Dans le domaine du fitness, les mode et les tendances, font de la brèche dans le coeur des bénéficiaires des gymnases, souvent sans se poser trop de questions sur quoi on doit affronter ou sur quoi se “puisse obtenir ». Un peu parce qu’il y a l’exigence de vouloir atteindre au plus vite, et avec le minimum d’effort, des resultats de rêve, un peu parce que, avant tout les instructeurs, n’ont pas la majeure partie des cas, une adéquate formation et la conscience de quoi réellement ils fassent faire à leurs élèves. Une des dernières mode est le célèbre tremplin vibrant, maintenant toujours plus présent dans les centres fitness, avec l’idée qu’il puisse faire obtenir (naturellement en temps rapides) des essorts de la force, de la masse musculaire, déplacement des inesthetismes et de l’ adiposité répandue, ainsi qu’ un effet amaigrissant et préventif/thérapeutique en comparaisons de l’ostéoporose.
Les vibrations représentent des oscillations mécaniques en mesure de solliciter des stimulations réfléchies (et des relatives contractions musculaires) pour qui vas les subir à travers des tremplins. Les vibrations peuvent être mesurées selon
l’ amplitude (en mm), la fréquence (en Hz), et l’accélération (en g).
Mais l’application des vibrations au moyen du tremplin, peuvent avoir des effets négatifs, si pas sur la performance, sur l’état de la santé de l’individu ? À ce sujet on a mené des recherches en Allemagne en utilisant un champion d’individus déjà des soumis à des séances d’entraînement « traditionnelles » si d’obtenir l’augmentation de la force.
La demande de ces athlètes était la recherche de l’atténuation des vibrations par rapport à la têtê, en étant debout sur le tremplin avec une surcharge égal au 30% du poids du corp. Les vibrations auxquelles ils ont été soumis changaient en fréquence d’un minimum de 5 à un maximum de 25 Hz, pour un temps de 30 secondes, auxquels se passaît une pause d’encore trente, avant de répéter la preuve à une fréquence majeure, en partant donc de 5 Hz et en développant de 5 Hz par fois jusqu’à arriver à 25Hz
Le resultat de la recherche, qui s’est servie de capteurs pour le mesurage des vibrations au niveau de la tête, et du degré de contraction de la musculature, il a mis en évidence comme, l’activation des différents détroits musculaires se produisait avec des oscillations marquées parmi les différents individus pris en considération, signe évident que, la coordination du corps demandée est absoluement plus complexe par rapport à ce qu’on ne croit pas. Donc l’excercise n’est pas tout à fait simple comme il se publicise. De plus les vibrations à charge de la tête sont plus importantes propre pour des fréquences plus bas.
Donc le risque d’altérations perceptives n’existe pas, mais seulement si l’usage du tremplin se produit en cherchant de contraster le secouement de la tête, et en développant graduellement l’intensité de l’exercise et l’eventuelle surchargé utilisé. Ceci sans tenir compte du degré d’entraînement des utilisateurs, qui chercheront toujours de se soumettre à des préalables séances pour l’amélioration de la coordination et l’ammortissement. Le période de sympatiser avec l’agrès sera évidemment plus long pour les individus plus agé, ou pour les sujets particulièrement jeunes, aussi bien que pour les sujets insuffisantement entraînés. En tout cas, pour éviter des problèmes, dans le commun emploie qui se fait à l’intérieur d’un gymnase, sur des sujets en moyenne entraînés, les temps d’emploi doivent être brefs et l’intensité mesurée.
