STEP POSITIONS

Ils sont là illustrés les principaux pas de base du step ci de pouvoir utiliser comme simple entraînement.

Technique d’exécution

Pour exécuter un entraînement avec l’équipe step il faut connaître la technique de la côte et de la descente par les pas de base du step. Le pas de base est exécuté des membres inférieurs sans le secours des membres supérieurs qui, seront,en suite, utilisés pour augmenter le degré de la coordination et l’intensité de l’exercise. Les pas de base du step sont exécutés suivant la technique du bas impact, c’est-à-dire en maintenant toujours l’appuie d’un membre au sol ; les mêmes pas pourront être transformés dans une phase nommé de propelling (de la propulsion) qui augmente l’intensité de l’effort en définissant ainsi une particulière technique d’exécution appelée Power Step.

Façon de se positionner

Avant d’ entamer la description des pas de base, il faut déterminer la position de notre corps par rapport à la plate-forme :

De front (from the front)

De flanc (from the side)

Par dessus (from the top )

À califourchon (from astride )

D’une extrémité (from the end )

D’un angle (from the corner )

Cet article a été écrit par genny83 et posté le 9 mai 2008 à 12:14 et est classé dans Steppers. Bookmarkez le permalien. Suivez les commentaires via le flux RSS de cet article.

2 Réponses à “STEP POSITIONS”

  1. guilbaud Dit:
    15 mai 2008 à 13:40

    j’aime les mec a poile sa me fait kifer la prochaine foie pensser si et pouver vous menvoyer des position de step pour ma recherche sportif

  2. guilbaud Dit:
    15 mai 2008 à 13:45

    dsl je n’est pas mi la bonne adresse sur le preséden mesage

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